Yoga ÔÇô Ein Zustand der Einheit

Seit ca. 15 Jahren unterrichtet Milena Willbrand im Gartenraum des Zen┬ştrums Yoga. Die Seite mit ihren regelm├Ą├čigen Kursen und Seminaren im Veranstaltungsteil des Rundbriefes ist Euch sicher schon ├Âfter ins Auge gefallen. Wir m├Âchten Euch nachfolgend einen Einblick in das geben, was das Yoga und ihre Art es zu unterrichten ausmacht.

Weitere Informationen: www.sonnengruss-yoga.de

Warum Yoga ├╝ben?

ÔÇ×Yoga ist ein Zustand, ohne wenn und aber, ohne Teilung und Trennung; Ein Zustand der Einheit mit sich und dem Makrokosmos.
Yoga ist keine Technik, Yoga ist Erfahrung und Erleben
und somit f├╝r jeden einzigartig.
Es geht um die pers├Ânliche Erfahrung mit sich selbst und dem Leben.ÔÇť

Patanjali

Im Yoga geht man davon aus, dass jeder Mensch von seiner grundlegenden Natur her ausgeglichen und ganz ist. Diese Ruhe und innere Ausgeglichenheit in uns k├Ânnen wir ├╝ber das Yoga├╝ben wieder st├Ąrken, uns bewusst machen. Wir ├╝ben uns darin, unserem eigenen Rhythmus zu folgen, unserer eigenen inneren Kraft zu vertrauen.

Beim Yoga├╝ben lernen wir, aufmerksam zu sein und zu bleiben, unseren Geist konzentriert und fokussiert auf das auszurichten, was wir gerade tun. Ohne Ablenkung und mit Leichtigkeit & Hingabe. Diese Aufmerksamkeit weitet unser K├Ârperbewusstsein. Wir erfahren mehr ├╝ber uns selbst, ersp├╝ren uns von innen heraus und lernen die Aktivit├Ąten unseres Geistes besser kennen. Unsere Wahrnehmung der Welt wird klarer.

Milena_HandstandEs gibt verschiedene Wege der Yogalehre zu folgen. Einer davon ist der traditionelle achtfache Yogaweg des Patanjali. Neben konkret formulierten Verhaltensregeln auf der sozialen und pers├Ânlichen Ebene sind das ├ťben und damit die Erfahrung auf der K├Ârperebene von gro├čer Bedeutung.

Die Achtsamkeit beim Erlernen der K├Ârper├╝bungen (Asanas) l├Ąsst unseren K├Ârper zur Ruhe kommen, unseren Atem tiefer, feiner und harmonischer flie├čen. Indem wir unseren Atem f├╝hren, lenken und ausweiten (Pranayama), kann unsere innere Kraft (Lebensenergie/Prana) wieder frei durch die gereinigten Energiek├Ąn├Ąle (Nadis) str├Âmen. Der ruhige Atemfluss und die uneingeschr├Ąnkte Aufmerksamkeit f├╝r uns selbst bes├Ąnftigen unseren Geist, bringen ihn zum Schweigen (Pratyahara und Dharana). Unsere Gef├╝hle beruhigen sich und die stille Aufmerksamkeit l├Ąsst Einsicht entstehen, bietet Raum, die Dinge so sehen zu k├Ânnen, wie sie wirklich sind (Dhyana/Meditation).

Meine Yogawurzeln

“Vollendung kann man nur erlangen, indem man das eigene Handeln
auf die F├╝hrung von innen her, die der Seele abstimmt”

B.K.S. Iyengar

Meine Wurzeln sind in der Yogalehre von Vanda Scaravelli und B.K.S. Iyengar zu finden.

B.K.S. Iyengar war der Begr├╝nder des nach ihm benannten Iyengar-Yoga, einer Form des Hatha Yoga. Als f├╝hrender Yogalehrer praktizierte und lehrte er weltweit mehr als 75 Jahre lang Yoga.

Im Laufe seiner jahrzehntelangen eigenen ├ťbungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung in Bezug auf ihre korrekte Ausrichtung und Wirkung und entwickelte dabei die Benutzung von Hilfsmitteln, wie z.B. rutschfeste Matten, Gurte, Kl├Âtze, Decken, Seile und vieles mehr. Diese Hilfsmittel erleichtern das Einnehmen und Verweilen in den Asanas und erm├Âglichen dem ├ťbenden auch, sich darin zu vertiefen.

Milena_VandaVanda Scaravelli, 1908 in Florenz geboren, lernte den damals noch v├Âllig unbekannten B.K.S. Iyengar kennen und wurde seine langj├Ąhrige Sch├╝lerin. Etwas sp├Ąter wurde Vanda ├╝ber viele Jahre von T.K.V. Desikachar in die Lehre des Pranayamas eingewiesen.

Bis zu Ihrem Tod im Alter von 91 Jahren hat Vanda Scaravelli ein bis dahin einzigartiges Yoga unterrichtet. Ihre Yogalehre, die das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und Schwerkraft (breath-wave-gravity) pr├Ązisiert und in einer tiefgreifenden, sanften Form vermittelt, wird vor allen Dingen in Italien und Gro├čbritannien unterrichtet.

Milena_Uebung├ťber meine Yogaausbildung durfte ich erfahren, dass es etwas Besonderes ist, in dieser Art und Weise Yoga zu ├╝ben und weiterzugeben. Vandas Yogalehre lie├č mich immer wieder deutlich sp├╝ren, dass Yoga ein individueller Erfahrungsweg ist, der mit unserem Erleben zu tun hat.

Im Mittelpunkt steht dabei immer die Bewegung unserer Lebenskraft, der Ener┬şgiefluss in unserem K├Ârper. Dieser hat eine symbiotische Verbindung zu unserem Atem und zur Schwerkraft. So zu ├╝ben, bewirkt mehr Beweglichkeit, Stabilit├Ąt, Leichtigkeit und Raum f├╝r den K├Ârper wie f├╝r den Geist.

Sandra Sabatini war 30 Jahre lang enge Sch├╝lerin von Vanda Scaravelli. Bei ihr habe ich ├╝ber mehrere Jahre den sanften Weg des Yoga, bei dem das tiefe eigene Sp├╝ren in den Asanas im Vordergrund steht, gelernt. Wichtig ist, jeden Menschen in seiner Einzigartigkeit zu sehen und anzunehmen, denn jeder geht seinen eigenen Yogaweg! Als Yogalehrerin kann ich meine Sch├╝ler/innen nur immer wieder neu beim Yoga├╝ben begleiten und darin best├Ąrken, einmal mit mir zusammen in eine andere Richtung zu schauen, die manchmal die eigene Person in ein v├Âllig neues, kraftvolleres Licht r├╝ckt!

Mein Yoga

MilenaEs liegt mir sehr am Herzen, den Yogaweg so authentisch wie m├Âglich auf die urspr├╝ngliche Art zu vermitteln: Eins zu Eins, von Lehrer zu Sch├╝ler. Deshalb findet mein Unterricht auch in sehr kleinen Gruppen statt, damit es mir m├Âglich ist, die Sch├╝ler/innen in den ├ťbungen und auf ihrem Yogaweg dort abzuholen, wo sie gerade sind. Dementsprechend ist mein Unterricht sehr individuell, keine Stunde ist gleich, so wie auch f├╝r uns kein Tag im Leben gleich ist! Jeder Sch├╝ler/in wird von mir auch gesehen, durch pers├Ânliche Worte gest├Ąrkt und in seinem ├ťben unterst├╝tzt.

Bei all dem ganzen konzentrierten ├ťben gilt es, sehr viel Freude und Spa├č beim ├ťben zu vermitteln, denn Yoga bedeutet Freude am Dasein, Lebensfreude!! Lachen ist dabei inklusive.

Milena Willbrand