Der achtsame Weg zum Selbstmitgef├╝hl

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Beschreibung

Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gef├╝hlen befreit

von Christopher Germer

Arbor Verlag 2015

Christopher Germer erhellt in seinem Buch Der achtsame Weg zum Selbstmitgef├╝hl

ÔÇ×die unendliche Vielzahl von Synergien, die zwischen Achtsamkeit und Mitgef├╝hl bestehen. Er zeigt effektive Wege auf, wie wir auf geschickte Weise sicherstellen k├Ânnen, dass wir uns selbst einladen, im liebevollen Herzen des Gewahrseins selbst zu verweilen.ÔÇť (Jon Kabat-Zinn)

Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgef├╝hl sind:

  1. Freundlichkeit mit uns selbst ÔÇô Freundlichkeit ├Âffnet unsere Herzen dem Leid gegen├╝ber, damit wir uns das geben k├Ânnen, was wir brauchen.
  2. Ein Gef├╝hl von Mitmenschlichkeit ÔÇô Mitmenschlichkeit ├Âffnet uns f├╝r unsere grundlegende Verbundenheit mit allen Wesen, damit wir erfahren, dass wir nicht allein sind.
  3. Ein ausgeglichenes, achtsames Bewusstsein ÔÇô Achtsamkeit ├Âffnet uns f├╝r den gegenw├Ąrtigen Moment, damit wir unsere Erfahrung mit mehr Leichtigkeit annehmen k├Ânnen.

Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger, verbundener Pr├Ąsenz.